As pessoas sempre me dizem que sou uma ótima ouvinte, embora nem sempre seja assim. Ouvir – realmente ouvir alguém – pode ser um desafio

. Você tem que se colocar em espera e dedicar tempo, energia, esforço mental a outra pessoa sem julgamento e sem esperar nada em troca. Mas aqueles terríveis anos de querer esconder, manter quaisquer áreas vulneráveis ​​escondidas em segurança, me deixaram cautelosa em me abrir para os outros – e ainda mais ansiosa para permitir aos outros se abrirem para mim. Isso não é necessariamente uma coisa boa, mas me permitiu aprimorar minhas habilidades de escuta ininterruptamente por anos. Agora, as pessoas frequentemente compartilham comigo – sobre pequenas coisas e coisas não tão pequenas acontecendo em suas vidas. E minha capacidade de ouvir é algo de que eu tenho orgulho, simplesmente porque posso ajudar alguém a se aliviar, mesmo que por apenas alguns minutos. Aqui estão algumas dicas que aprendi ao longo do caminho:

Não tente imediatamente “consertar” a situação

Alguma vez você já precisou falar com alguém – como um discurso real, de pleno direito e cheio de palavrões – e depois eles tentam oferecer-lhe um monte de conselhos ou despejar sua ira depois? Ah, mas tenho certeza de que fulano está com raiva de ter tido um dia ruim! Tem certeza de que deveria estar com tanta raiva?

Reclamar pode ser bom. Pode ser saudável. Às vezes, você só precisa deixar sair para Fora. E quando alguém começa a reclamar com você – deixe-os! Não tente “consertar” a situação, não é isso que eles precisam. Eles precisam de alguns minutos felizes e ininterruptos de alívio . Dê-lhes o espaço para conversar.

Se você ainda não está super familiarizado com a pessoa e com o ritmo dela, sempre pode perguntar no início de uma conversa: Você precisa desabafar? Ou estamos resolvendo um problema aqui? Se eles querem seu conselho, então fique à vontade para dar. Mas 9 vezes em cada 10, eu quero falar porque estou sentindo o estresse, ou a raiva, ou a tristeza e eu só preciso de alguém para ouvir por alguns minutos. Sendo para seus amigos, familiares, até mesmo um semi-estranho.

Não seja crítico – sempre

Eu luto muito com o julgamento. Eu tive amigos (mais de um) me dizendo que eu sou realmente crítica, diretamente na minha cara. Apresentar um ouvido atento sem julgamento é algo que venho trabalhando seriamente no ano passado. É difícil porque, muitas vezes, nem percebo que estou sendo crítico e acho que isso pode acontecer quando você está ouvindo outra pessoa – você faz o que acha que é um comentário ou uma expressão facial e eles se sentem desanimados. . Você os machucou ou os fez cautelosos – não intencionalmente mas fez.

É aí que tirar você da equação é realmente importante – você não precisa ser um drone sem vida, você ainda pode ter sua personalidade (claramente a minha é), mas tire suas opiniões específicas da mistura. Isso não é sobre você.

Se você está tendo dificuldades com o julgamento, você só precisa continuar aprendendo enquanto cresce. Eu recomendo muita escuta como prática. E se alguém se sentir julgado por você, reconheça seus sentimentos. Assuma seus defeitos. Tente seguir em frente, melhor do que você era antes. É tudo o que qualquer um de nós pode fazer, realmente.

Na verdade, ouça – com cuidado e consideração

Eu acho que este é o verdadeiro segredo para ser um grande ouvinte e algo que eu faço o meu melhor para praticar toda vez que um amigo vem a mim precisando de um ombro amigo. Não há nada pior do que falar com alguém e, literalmente, sentir como eles são analisados. Pode ser óbvio mas de qualquer forma, é realmente uma merda.

Ouvir requer energia mental porque você tem que focar seu cérebro, você tem que absorver o que a outra pessoa está dizendo completamente. Para que você possa responder pensativamente e, o mais importante, fazê-los se sentirem ouvidos . Todos nós precisamos ser ouvidos às vezes. E deixe-me dizer-lhe, Instagram e Twitter e Facebook são legais, mas eles nem sempre contam. Não há nada como falar com alguém que está olhando nos seus olhos, balançando a cabeça junto com o que você diz, oferecendo comentários atenciosos. Apenas se envolver totalmente com você. É uma maneira de instantaneamente fazer alguém se sentir especial, importante e valorizado.

O que está se tornando mais e mais importante para mim ultimamente não é o que eu tenho, mas a alegria que sinto ao fazer alguem que conheço ou outra pessoa feliz. Eu quero que as pessoas se lembrem de mim pelos sentimentos que eu lhes dei – O que é mais bonito que isso?

Beijos amigas e até o próximo post!